동안이 되고 싶다면 얼굴근육운동을 해야합니다.

젊어보이기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 일단 정신이 젊어야 합니다. 정신이 늙으면 몸도 함께 늙습니다.

젊어지기기위해 노력하지 않기 때문입니다.

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우리가 매일 규칙적으로 운동하는 이유는 노화를 늦추거가 젊어지기 위해서입니다. 나이보다 젊어보이기 위해서는 근력운동을 통한 탄탄함 몸매가 중요합니다. 노화와 함게 근육량이 줄어들게 되면 꼳꼳한 몸을 유지할 수 없고 구부정해지게 됩니다. 뼈를 잡아 줄 근육량이 부족하기 때문입니다.

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20대의 몸매를 60대에도 유지하고 싶은건 모두의 바람입니다. 거리에 넘쳐나는 피트니트센타, 필라테스는 이런 욕구에 대한 반증입니다. 한 달에 몇십만원을 내고 근력운동 하는 것을 아까워 하지 않습니다.

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그런데 얼굴은 어떤가요? 얼굴도 수많은 근육으로 이루어져 있습니다. 주변에 얼굴근육운동을 하는 분들을 보신적 있나요? 마사지를 받는 분들은 많지만 얼굴근육운동을 한다는 사람들은 찾아보기 어렵습니다. 그 이유는 단순합니다. 얼굴근육운동방법이 어렵기 때문입니다. 최근에는 입체조라고 해서 소개 되기도 하는데 실천하는데는 많은 어려움이 따릅니다. 마땅한 도구 없이 맨손체조를 하라고 하는것과 비슷하기 때문입니다.

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파타카라라는 얼굴운동기구가 있습니다. 파타카라는 원래 뇌졸증등으로 입술이 잘 움직이지 않는 분들의 재활을 목적으로 개발 되었습니다. 입술을 둘러싼 입술둘레근의 근력을 키움으로서 입을 다무는 습관을 들여 구호흡을 코호홉으로 전환하면 씹는기능뿐 아니라 충치나 잇몸질환예방에도 도움이 됩니다. 파타카라가 재활운동에 도움이 되는 또다른 이유는 씹는기능이 활성화 되면 뇌의 전두엽이 활성화 되어 치매를 예방할 수 있기 때문입니다.

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우리는 매일 먹으면서 씹고 말하고 있습니다. 만약 씹을 수 없고 말할 수 없다면 뇌기능은 급속도로 퇴화됩니다. 그만큼 입과 치아의 기능이 중요한것입니다.

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얼굴이 젊어지고 싶다면 얼굴과 안면근육운동을 해야합니다. 운동을 하면 피부톤도 환해집니다. 얼굴피부에도 탄력이 생기고 혈액순환이 잘 되면서 잡티가 주근깨도 줄어듭니다. 바로 근력운동의 효과입니다.

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파타카라는 일본의 치과의사가 개발했습니다. 물론 치과에 내원한 뇌졸증환자의 구강기능을 개선하기 위해서 였습니다. 그 후 입술과 안면근육운동을 통한 다양한 효과가 발견 되었습니다. 대표적인것이 저작기능 회복, 구호흡을 코호흡으로 전환, 코골이 치료, 얼굴미용효과입니다.

 

 

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