구호흡을 코호흡으로~ 입술과 안면근육운동으로 코호흡하세요!

구호흡을 하는 가장 큰 원인은 입술 폐쇄 능력(입술을 다무는 힘)이 떨어지기 때문입니다.

멍하니 있을때나 잘 때 습관적으로 입을 벌리고 있나요?

구호흡을 하면 건조하고 오염 된 공기와 찬 공기 등 외부의 공기가 여과 없이 입과 몸으로 들어가게 됩니다. 당연히 건강에 좋지 않습니다. 그 외에도 구호흡은 음식을 삼키거나 말을 할 때 장애 요소가 되기도 합니다. 즉, 입술 폐쇄 능력의 저하는 인체에 여러 가지 좋지 않은 영향을 주게 됩니다.

 

구호흡으로 인한 여러 증상들

 

• 탈회(충치), 구내염(구강염증), 구취(입냄새) 악화

• 입술 마름과 갈라짐

• 편도염(아데노이드)

• 피부 질환

• 생활 습관병의 원인:

1. 이갈이, 꽊깨물기, 코골이, 폐쇄형 수면 무호흡증(OSAS)의 원인

2. 뇌하수체의 활동을 방해 → 성장 호르몬 분비의 감소 등

• 수유 삼키는 기능의 저하 → 흡인성 폐렴 등의 원인

조음 장애 (불명확한 발음)

 

얼굴근육: 속근과 지근

근육은 주로 근육 섬유로 구성되며 크게 두 가지로 나뉩니다. 줄어드는 속도가 빠른 '속근', 그리고 줄어드는 속도가 느린 '지근'입니다. 얼굴 근육은 90 %가 지근 입니다. 지근의 신경 세포는 역치 (반응을 일으키는 최소한의 부하)를 넘지 않으면 운동의 효과가 거의 나타나지 않습니다(단순 얼굴 마시지의 효과가 떨어지는 이유). 따라서 얼굴 근육 운동은 제대로 된 방법으로 해야 하며 횟수 및 시간도 잘 지켜야 합니다. 다시 말하면 지근과 속근의 특징과 기능을 제대로 알고 목적에 맞는 운동을 해야 하는 것입니다.

속근	얼굴 근육의 지근
· 얼굴 근육의 약간을 차지 (약 10 %) · 빠른 움직임이 특징, 피로하기 쉬운 성질 · 운동 방법은 쉽지만 목표 달성은 어려움 · 말을 빨리 하는 데는 효과가 있으나, 얼굴 외모의 유지와는 무관	· 얼굴 근육의 대부분을 차지 (약 90 %) · 천천히 움직이는 특징, 피로하기 어려운 성질 · 운동 방법이 어려움 · 부교감 신경, 자율 신경의 기능과 밀접 · 얼굴 모양의 유지와 발음 연습 개선에 도움

 

구호흡을 오래 반복하면, 몸에 다양한 부작용을 일으킵니다.

 

구강 내에는 여러 세균이 살고 있는데, 타액(침)의 살균 및 정화 작용을 통해 그 세균이 과도하게 증식하지 않게 됩니다. 그러나 구호흡을 반복하여 침이 말라버리면 구강 내 살균기능이 떨어지고 미네랄의 균형이 무너져 인체에 유해한 세균의 수치가 늘어나게 되고, 건조하고 찬 공기나 세균이 몸 속으로 침투 하기 때문에 감염에 취약해 지는 등 건강상 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 또한 구호흡은 치아변색과 입 냄새, 아토피의 원인이 되기도 합니다. 구강을 마르게 하는 구호흡이 여러 가지 질병의 출발점이 되는 것입니다.

파타카라 사용후 세균 수치의 변화

 

 

파타카라는 입 주변의 근력을 높이기 위해 개발 된 운동기구입니다.

파타카라는 얼굴 근육 (표정을 바꾸거나 눈의 개폐와 입을 움직이는 근육 조직)을 훈련을 통해 안전하고, 정확하게 근력을 향상시키기 위해 개발 된 안면운동기구입니다.

위에서 소개 한 몇 가지 증상 외에도 파타카라의 얼굴 근육 운동 법으로 섭식기능을 개선 할 수 있으며 치아교정 후 치아의 보정이나 구강 기능 향상(입 호흡 방지 등)에도 효과가 뛰어납니다.