나이가 들면서 반드시 알아야 하는 구강관리 상식~

나이가 들면서 반드시 알아야 하는 치아상식!

 

인체의 모든 부분 중 치아만큼 관리가 안 되는 조직도 없습니다. 치아는 하루 세 번 2분이상 해야 하며 때때로 구강검진도 필요합니다.

나이가 들면서 이런 관리가 점점 더 어려워 지고 충치, 잇몸질환, 구강 암 등으로 인해 노년의 생활을 망치는 이유는 무엇일까요?

사람들은 충치는 아이들에게만 생기는 것처럼 착각합니다. 그러나 실재로 충치는 어린이들보다 어른들에게 더 자주 생깁니다.

구강 암은 60세 이상에서 가장 빈번하게 발생하지만 노령인구의 40%는 1년에 한 번도 치과를 방문하지 않으며 치아와 잇몸질환으로 인한 통증을 참고 살아가고 있습니다.

전신건강에서 구강건강은 결정적인 요소임에도 불구하고 많은 사람들이 이를 간과하고 대수롭지 않게 생각합니다.

여기에 나이가 들면서 반드시 알아야 하는 구강건강 상식을 소개합니다.

 

구강건강은 심장질환과 연결됩니다.

잇몸질환과 심장질환은 상관관계가 높습니다. 최근 연구에 따르면 잇몸질환이 심장질환을 실재로 악화시킵니다. 잇몸질환은 알 수 없는 신체 염증반응의 원인 일 수 있습니다. 플라그(세균덩어리)가 혈관에 쌓일 수도 있는 것입니다. 뇌졸증, 알츠하이머 기타 관절 진환도 잇몸질환과 연결 되어 있습니다.

 

구강건조증을 예방해야 합니다.

침은 치아를 튼튼하고 건강하게 하는 치아재광화 과정의 필수 요소입니다. 그러나 흔히 처방 되는 많은 약품들은 침을 마르게 함으로서 충치와 기타 잇몸질환의 원인을 제공합니다. 설상가상으로 타액선(침이 나오는 조직)이 고장나면 구강건조증은 심각한 질환이 됩니다. 물을 많이 마시거나 구강건조증을 위한 린스등이 미약하나마 도움이 될 수 있습니다.

 

좋은 칫솔을 사용하세요.

나이가 들면 골다공증, 관절염, 기타 근육질환으로 인해 잇솔질이 불편해 집니다. 이럴때 전동칫솔이 큰 도움이 됩니다. 요양원에 있는 노인들의 구강관리가 특히 중요한데 일반적인 접근 방법으로는 요양병원 노인들의 구강관리 수준을 높일 수 없습니다.

 

미네랄을 보충하세요.

불소나 미네랄 공급보다 칫솔질이 훨씬 중요합니다. 가글은 하루 10번 한다 해도 1번의 칫솔질을 따라올 수 없습니다. 칫솔질과 더불어 노년층에서는 구강내의 미네랄이 불균형 상태일 가능성이 높아 불소나 칼슘, 인, 하이드록시아파타이트 등의 미네랄 성분이 들어간 치약을 사용하여 미네랄의 균형을 맞추어 추면 치아를 튼튼하게 하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

식단을 관리하세요.

칼슘, 비타민 D는 노년층에 꼭 필요한 영양소입니다. 치아와 뼈의 주성분은 하이드록시아파타이트라는 미네랄 성분인데 하이드록시아파타이트는 칼슘, 인, 산소, 수소의 복합체입니다. 비타민 D나 칼슘이 부족하면 골다공증이나 치아탈회의 원인이 될 수 있습니다. 노년기에 주의해야 할 것 중 또 다른 하나는 바로 당성분입니다. 설탕은 치아를 썩게 합니다. 잇솔질은 하지 않으면서 당성분을 많이 섭취하는 것은 불에 기름을 붙는 것과 같이 치아에 치명적입니다.

 

구강검진을 받으세요. 틀니도 마찬가지 입니다.

위에서 언급한 것들을 잘 실천하는 방법은 구강검진을 받는 것입니다. 6개월에 한 번이 이상적입니다. 구강검진을 통해 치아와 잇몸 기타 구강질환들을 초기에 발견하고 치료할 수 있기 때문입니다. 틀니를 하고 있다고 해서 구강검진이 필요하지 않다고 생각하는 것은 큰 착각입니다. 틀니를 잘 맞도록 조절해야 잇몸질환이 생기지 않습니다. 노년기 구강검진의 또다른 이유는 구강암 예방입니다. 구강암은 다른 암에 비해 흔한 것은 아니지만 60세 이상의 고령인구에서 가자 많이 발생하는 질환입니다.

 

구강관리 하는 돈을 아까워하지 마세요.

불량한 구강관리는 은퇴한 고령자 들에게 가장 큰 건강 문제 중 하나입니다. 전신건강과 구강건강의 관련성을 생각하면 심각성이 더욱 커집니다. 국가보험이 잘 어 있는 우리나라는 비용문제가 큰 이슈가 될 수는 없습니다. 특히 치아와 잇몸이 망가지지 않은 상태라면 예방차원의 관리비용이 크지 않다는 것입니다. 우스운 얘기로 고령층에서 구강검진 보다 119 응급실 이용 서비스가 더 많다면 이는 무엇을 의미하는 것일까요? 생각의 전환이 필요합니다.